Saúde dental

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Por Chris Woolston, M.S.

Você sabe que precisa escovar os dentes e usar fio dental todos os dias. Mas você sabe como tirar o máximo proveito disso? Mesmo se você acha que dominou a escovação e o uso do fio dental na escola, você ainda pode ter algumas coisas para aprender.

Que tipo de escova de dentes devo comprar?

A América é líder mundial em tecnologia de escova de dentes. Caminhe pelo corredor de higiene bucal de uma mercearia, e você descobrirá muitas inovações: escovas de dentes inclinadas como instrumentos dentários, alças que dobram e torcem e mudam de cor, cerdas que são "especialmente moldadas para alcançar os dentes" ... a lista continua. E não negligencie aquelas escovas de dente elétricas, algumas das quais são poderosas o suficiente para tirar esse nó de suas costas depois que você terminar com seus dentes.

Tantas escolhas, tão pouca consequência. Quando se trata de escovar, o pincel em si é muito menos importante do que a pessoa que o segura, diz Cynthia Sherwood, DDS, dentista da família em Independence, Kansas, e porta-voz da Academia de Odontologia Geral. Se você souber escovar os dentes adequadamente, não precisará de uma escova de dentes sofisticada para manter os dentes saudáveis, diz ela. Sherwood recomenda escovas de dente elétricas para muitos de seus pacientes com doença gengival, no entanto. A vibração extra parece ajudar a massagear as gengivas e acelerar a cicatrização.

Se você decidir ir direto ou em ângulo, manual ou elétrico, fantasia ou simples, você deve seguir algumas orientações básicas. A Academia de Odontologia Geral recomenda a escolha de uma escova de dentes com uma cabeça pequena (cerca de uma polegada de comprimento e meia de largura) e uma alça longa. Idealmente, o pincel deve ter cerdas macias e arredondadas (escolha uma com a etiqueta "Soft"). Cerdas duras não deixam seus dentes mais limpos, mas podem desgastar seus dentes e danificar suas gengivas.

Com que frequência devo trocar minha escova de dentes?

Cerdas dobradas, desgastadas ou achatadas não podem limpar os dentes muito bem, mas podem ser um paraíso para as bactérias. Troque sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas não estiverem mais retas.

Que tipo de creme dental?

Tal como acontece com as escovas de dentes, o tipo de pasta que você usa não é tão importante quanto o seu uso. "Eu digo aos meus pacientes que eles podem usar qualquer pasta que quiserem, contanto que contenha flúor", diz Sherwood.

Como devo escovar?

Primeiro de tudo, não se apresse. A menos que você tenha tido um acidente ou uma extração pelo caminho, você terá 32 dentes para limpar. Este não é um trabalho de 10 segundos. Coloque sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus ao longo da linha da gengiva. Usando um movimento circular, esfregue suavemente o pincel para frente e para trás em todas as superfícies dos dentes - os topos, as costas, os lados e a frente. Não se esqueça de escovar ao longo da linha das gengivas e atrás dos dentes posteriores.

Quando devo usar fio dental?

Você deve usar o fio dental uma vez por dia, de preferência antes de ir para a cama. O uso do fio dental remove partículas de difícil alcance entre dentes que podem se combinar com bactérias para causar placa bacteriana e tártaro. É a sua melhor proteção, juntamente com a escovação diária, contra a cárie dentária, a doença gengival e o mau hálito.

Como exatamente eu fio dental?

A American Dental Hygienists Association recomenda estes passos:

• Tome 18 polegadas - sim, 18 - de fio dental e aperte-o entre seus polegares e dedos indicadores, deixando um comprimento de uma a duas polegadas entre eles.
• Mantendo o fio dental esticado, guie o fio entre os dentes inferiores.
• Gentilmente insira o fio entre os dentes usando um movimento em zigue-zague, mas evite encaixá-lo na gengiva. Deslize o fio para cima e para baixo contra a superfície dos dentes e sob a linha da gengiva.
• Use uma seção limpa de fio dental para cada dente.

Por quanto tempo devo escovar?

Se a sua escovagem levar menos de dois ou três minutos, você está com folga - e provavelmente está perdendo alguns pontos. Escove pelo menos duas vezes por dia, de preferência logo após a refeição. Três vezes por dia seria ainda melhor. Por que não manter uma escova de dentes em sua mesa no trabalho?

Três escovas por dia, três minutos de cada vez - isso soma nove minutos do seu dia. Você não tem nenhum dente de sobra, então você pode poupar o tempo.

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Referências

Entrevista com Cynthia Sherwood, DDS, uma dentista familiar em Independence, Kansas, e uma porta-voz da Academia de Odontologia Geral 

Academia de Odontologia Geral. Como escolho e uso uma escova de dentes? 

Academia de Odontologia Geral. Qual é a melhor técnica para escovar? 

Academia de Odontologia Geral. Flosses e waterpicks. 

Informações sobre saúde bucal. Associação Americana de Higienistas Dentais www.adha.org/oralhealth/brushing.htm