Tristeza e isolamento na pandemia podem dificultar o enfrentamento do luto

Por Suprevida

Nancy Kruh sempre imaginou que, quando sua mãe morresse, ela estaria ao seu lado, segurando a mão dela, um momento reconfortante e significativo. Não funcionou dessa maneira.
Após uma longa doença não relacionada ao coronavírus, Jan Kruh morreu em abril em Manhattan, Kansas, enquanto sua filha em quarentena na Carolina do Norte e seu marido de 72 anos só podiam ficar com ela durante os finais de semana.
"A ideia de ela morrer sozinha foi realmente desanimadora e triste", disse Nancy, uma escritora que mora em Nashville. "Fiquei tão agradecido que duas de suas pessoas favoritas em sua unidade de atendimento sênior estavam com ela. Ainda assim, não poder estar lá era triste."

Essa mágoa atingiu milhões de pessoas durante a pandemia de coronavírus, já que as restrições separavam os doentes da família e dos amigos e impediam os enlutados de compartilhar sua dor pessoalmente. A família Kruh ainda não sabe ao certo quando e como se reunir para uma cerimônia memorial.

"O isolamento atinge muito as pessoas. Há um longo caminho a percorrer emocionalmente quando você não conseguiu fazer a jornada com eles," disse a Rev. Victoria Long, capelão do Suncoast Hospice em Pinellas Park, Flórida.

O Suncoast Hospice é um centro comunitário para atendimento especializado no final da vida, assim como o luto que se segue. A tecnologia para conectar pessoas on-line não é o substituto perfeito, ela disse, mas pode ser uma tremenda ajuda.

Recentemente, ela organizou uma teleconferência para que uma mulher em cuidados paliativos que tivesse sofrido um derrame e não pudesse falar pudesse ver e ouvir sua família. "Ela alcançava e tocava as diferentes pessoas na tela", disse Long.

Da mesma forma, Long supervisiona serviços memoriais e grupos de luto online. "O luto é um processo, e se você não esteve lá, adiciona uma camada à dor. Você precisa saber que isso leva tempo e precisa seguir o que lhe traz paz. Não posso enfatizar o autocuidado o suficiente," disse ela.

Alan Koenigsberg, psiquiatra clínico e professor da Faculdade de Medicina da Universidade do Texas, em Dallas, concordou. "Mesmo se você pensa que está preparado para sofrer, nunca estamos realmente", disse ele. "Não há solução rápida. E quando você adiciona o isolamento que temos agora, um momento difícil se torna muito mais difícil."

Seu conselho para lidar com isso parece simples, embora ele reconheça que é mais fácil falar do que fazer.

"Dê a si mesmo alguma estrutura. Levante-se de manhã, coloque um pé na frente do outro, faça as coisas de rotina que o ajudam a passar o dia. Tente fazer algum exercício e ter uma boa noite de sono. E lembre-se de que o luto é uma resposta normal e saudável," disse Koenigsberg.

Mesmo nas melhores circunstâncias, a tristeza pode levar a maus hábitos alimentares ou abuso de álcool e drogas, disse ele. O isolamento aumenta esses riscos. "Converse com as pessoas, peça ajuda se precisar. E, por favor, procure o atendimento médico de que precisa. Muitas pessoas já pararam de receber atendimento (por causa do medo de pegar o vírus), estão aparecendo nas salas de emergência em pior estado do que normalmente", disse ele.

Long e Koenigsberg enfatizaram a importância de manter relacionamentos - e o valor surpreendente das conexões virtuais. Comunidades religiosas e grupos de apoio, por exemplo, se ajustaram para fornecer ajuda virtualmente. "As pessoas criaram comunidades maravilhosas de suporte on-line. É diferente, mas positivo, e me mostra a importância de nossa capacidade de adaptação,” disse Long.

Esse tem sido o caso de Nancy, que lida com a perda de sua mãe e a distância física de seu pai. Quando ela publicou notícias da morte de sua mãe no Facebook, ela disse: "Minha página explodiu. Eu recebi centenas de expressões de amor e bondade, emoções profundas e sinceras, apesar da distância. Era como uma linha de recebimento virtual, e eu respondi a todos. Esta é a nossa conexão humana agora e estou agradecido por ter a tecnologia para me ajudar a responder à minha dor. Isso me fez sentir amado, e, no momento, esse é o maior consolo que eu poderia pedir".