Feedback Biológico: Você conhece essa técnica?

Feedback Biológico

Por: Chris Woolston, M.S.

O que é feedback biológico?

Feedback biológico é uma ferramenta que ajuda as pessoas a ganhar mais controle sobre seus corpos. Ele funciona traduzindo mudanças físicas sutis em sinais fáceis de ler. Por meio do feedback biológico, os pacientes podem aprender como seu estado mental afeta sua circulação, tensão e dor. No final, eles geralmente se sentem mais relaxados e com mais controle. O feedback biológico é frequentemente usado em combinação com outras abordagens de relaxamento e redução do estresse, incluindo exercícios, meditação ou fisioterapia.

Como funciona?

Uma sessão começa quando um terapeuta conecta sensores à sua pele, geralmente um termômetro que mede a temperatura de um dedo e / ou um eletrodo que registra a tensão nos músculos doloridos. Esses sensores não apenas cospem números. Os eletrodos, por exemplo, podem ser conectados a um par de fones de ouvido que traduzem tensão em som; o termômetro pode ser anexado a um gráfico chamativo gerado por computador.

O terapeuta irá ajudá-lo a relaxar, talvez pedindo que você imagine um lugar calmo e pacífico ou ensinando-lhe uma técnica de respiração. À medida que sua mente se acalma, a temperatura em seu dedo pode subir de, digamos, 88 graus para 94 graus, um sinal de que sua circulação está melhorando. As leituras dos eletrodos podem cair de 7 microvolts para 3 microvolts, indicando que seus músculos estão ficando relaxados.

Graças ao feedback biológico, você se torna consciente de sua capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e liberar a tensão, ações que antes pareciam fora de seu controle. E depois de cinco ou seis sessões, essa habilidade se torna tão arraigada que você pode invocá-la quando quiser, sem necessidade de fones de ouvido ou luzes piscantes.

Os benefícios para a saúde do feedback biológico

O feedback biológico é especialmente útil para condições que são agravadas pelo estresse. Isso inclui dores de cabeça, insônia, problemas digestivos, dor nas costas, problemas de sono, hipertensão e distúrbios do intestino irritável. Tem seus limites, no entanto. Um estudo de 2010 na revista Pain Medicine não encontrou sinais de que o feedback biológico pudesse ajudar a aliviar a dor da fibromialgia. Alegações de que o feedback biológico pode tratar o distúrbio de hiperatividade ou o autismo em crianças também ainda precisam ser comprovadas.

Quão seguro é isso?

O feedback biológico é muito seguro. Antes de começar, no entanto, você deve consultar seu médico para saber se existem outras maneiras mais diretas de controlar seus sintomas. Você também pode perguntar se ele acha que o feedback biológico vale a pena tentar.

Como posso encontrar um profissional qualificado?

Muitos profissionais de saúde - incluindo muitos psicólogos, psiquiatras, internistas, enfermeiros e fisioterapeutas - são treinados para fornecer terapia de feedback biológico. Pergunte ao seu médico para uma referência, ou encontrar alguém por conta própria. O ideal é que seu praticante seja certificado pelo Instituto de Certificação de Feedback Biológico da América, que possui certos padrões mínimos de treinamento e educação. A página Encontrar um Praticante no site do Instituto (www.bcia.org) é um ótimo lugar para começar sua busca.

Referências

Centro Médico da Universidade de Maryland. Biofeedback. 2009. http://www.umm.edu/altmed/articles/biofeedback-000349.htm

Nelson DV et al. Neuroterapia da fibromialgia? Comprimido para as dores. Junho de 2010. 11 (6): 912-919.

Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Biofeedback. 2009. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00201

Universidade Estadual do Kansas. Biofeedback. 2010. http://www.k-state.edu/counseling/student/biofeedback.htm