Dicas para melhorar a escovação dos dentes

Você sabe que precisa escovar os dentes e usar fio dental todos os dias. Mas você sabe como tirar o máximo proveito disso? Mesmo que você ache que dominou a escovação e o uso do fio dental na escola primária, ainda pode ter algumas coisas a aprender.

Que tipo de escova de dentes devo comprar?

A América é líder mundial em tecnologia de escovas de dentes. Caminhe pelo corredor de higiene bucal de uma mercearia e você descobrirá muitas inovações: escovas de dentes inclinadas como ferramentas dentais, cabos que dobram e torcem e mudam de cor, cerdas que são "especialmente moldadas para alcançar entre os dentes"... a lista continua. E não negligencie as escovas de dentes elétricas, algumas das quais são poderosas o suficiente para tirar esse nó das costas depois que você terminar com os dentes.

Tantas escolhas, tão pouca consequência. Quando se trata de escovação, a escova em si é muito menos importante do que a pessoa que a segura, diz Cynthia Sherwood, DDS, dentista da família em Independence, Kansas, e porta-voz da Academia de Odontologia Geral. Se você souber escovar os dentes corretamente, não precisará de uma escova de dentes sofisticada para manter os dentes saudáveis, diz ela. Sherwood recomenda escovas de dentes elétricas para muitos de seus pacientes com doenças gengivais, no entanto. A vibração extra parece ajudar a massagear as gengivas e acelerar a cicatrização.

Se você decidir ir direto ou em ângulo, manual ou elétrico, sofisticado ou simples, você deve seguir algumas diretrizes básicas. A Academia de Odontologia Geral recomenda escolher uma escova de dentes com uma cabeça pequena (cerca de uma polegada de comprimento e meia polegada de largura) e um cabo longo. Idealmente, a escova deve ter cerdas macias e arredondadas (escolha uma rotulada como "Soft"). Cerdas duras não deixarão seus dentes mais limpos, mas podem desgastar seus dentes e danificar suas gengivas.

Com que frequência devo trocar minha escova de dentes?

As cerdas dobradas, desgastadas ou achatadas não podem limpar os dentes muito bem, mas podem ser um refúgio para as bactérias. Troque sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas não estiverem mais retas.

Que tipo de pasta de dente?

Assim como as escovas de dentes, o tipo de pasta que você usa não é tão importante quanto o quão bem você a usa. "Digo aos meus pacientes que eles podem usar qualquer pasta que quiserem, desde que contenha flúor", diz Sherwood.

Como devo escovar?

Em primeiro lugar, não se apresse. A menos que você tenha sofrido um acidente ou extração ao longo do caminho, você tem 32 dentes para limpar. Este não é um trabalho de 10 segundos. Coloque sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus ao longo da linha da gengiva. Usando um movimento circular, esfregue suavemente sua escova para frente e para trás em todas as superfícies de seus dentes - os topos, as costas, os lados, a frente. Não se esqueça de escovar ao longo da linha da gengiva e atrás dos dentes de trás.

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Escrito por: Chris Woolston HealthDay Reporter