Prática de exercícios evita 3,9 milhões de mortes por ano
Por Robert Preidt
Costuma-se dizer que as taxas de atividade física são muito baixas, mas um novo relatório adota um ângulo diferente e revela as boas notícias de que o exercício evita quase 4 milhões de mortes prematuras por ano em todo o mundo.
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de 168 países sobre a porcentagem de pessoas que estavam recebendo os níveis recomendados de exercício. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada, 75 minutos de atividade vigorosa ou uma combinação equivalente a cada semana.
Ao combinar os dados do exercício com as estimativas do risco de morte precoce entre pessoas ativas e inativas, os pesquisadores estimaram quantas mortes prematuras foram evitadas pela atividade física e concluíram que a atividade física reduziu as mortes prematuras em 15%, ou cerca de 3,9 milhões de vidas salvas por ano.
Nos Estados Unidos, a atividade física impede 140.200 mortes prematuras por ano, disseram os autores do estudo. O relatório foi publicado em 17 de junho de 2020 no The Lancet Global Health.
Muita atenção está focada nos riscos de inatividade para a saúde, mas os benefícios do exercício precisam ser destacados, de acordo com os pesquisadores da Universidade de Edimburgo e da Universidade de Cambridge, no Reino Unido.
"Ao focar no número de vidas salvas, podemos contar uma boa notícia do que já está sendo alcançado", disse a autora do estudo Tessa Strain, pesquisadora de pós-doutorado da Universidade de Cambridge. "Isso nos diz quanto bem está sendo feito e nos ajuda a dizer veja quanto benefício a atividade física já está trazendo - vamos melhorar ainda mais aumentando os níveis de atividade física", disse ela em um comunicado de imprensa da universidade.
Strain disse que os pesquisadores esperam que as descobertas encorajem os funcionários públicos a proteger e manter os serviços em um momento em que muitos perguntam por que mais precisa ser investido.
Ser ativo durante os bloqueios por coronavírus pode ser um desafio, então os pesquisadores oferecem as seguintes sugestões: Faça uma caminhada diária; pedalar ou realizar qualquer atividade que você consiga manter, mantendo o distanciamento social; esticar ou fazer yoga para os músculos e articulações; participe de uma sessão de exercícios online. Se for uma opção, a jardinagem é ótima para alongar e dobrar.