Por Matheus Renato
Educador Físico CREF: 152914-G
O profissional de Educação Física Matheus Renato CREF: 152914-G/SP falou ao canal da Suprevida sobre a importância da atividade física para a saúde.
A primeira dica é: mudança de hábitos. Nem que seja descer de escada para quem normalmente usa elevador, passear com cachorro ou brincar mais com seus filhos. Eleve o nível de atividade física porque com isolamento social esses níveis são reduzidos, não nos movimentamos mais como antes da pandemia.
Outra dica: Sempre que as atividades que forem feitas ao ar livre, respeitar as orientações da OMS de usar máscaras e luvas – se for necessário – mas sempre com o máximo de segurança possível.
Mateus eu devo fazer exercício físico? A resposta é sim. O exercício físico traz muitos benefícios para a saúde, aptidão física, melhora da imunidade, combate à obesidade, sedentarismo, hipertensão e diabetes. Exercício bem feito é vida.
A internet veio para facilitar muito as coisas, temos acesso a diversos exercícios, porém tenha cuidado ao se exercitar. Veja se você está fazendo da maneira correta, se o esforço não está sendo demasiado para você e também tenha a noção de quem está prescrevendo. Se é um profissional habilitado e capacitado pois o exercício também pode machucar. Então tenha muita consciência para isso.
Mude sua rotina: Tire semanalmente horários para praticar alguma atividade física. Seja alongamento, pilates, yoga, qualquer atividade que gere prazer em você.
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