Exercícios difíceis podem desencadear ondas de calor?

Durante a menopausa, muitas mulheres que ganham peso vão à academia para exercícios intensos, mas novas pesquisas sugerem que muito exercício pode ajudar a desencadear outro efeito colateral: ondas de calor.

Num relatório publicado na revista Menopause, os investigadores descobriram que treinar com muita intensidade pode aumentar o risco de ondas de calor.

Por quanto? Aumentos acentuados na atividade física aumentaram as chances de ondas de calor objetivas e subjetivas em 31% e 33%, respectivamente.

“Este estudo mostra uma ligação entre o aumento da atividade física e as subsequentes ondas de calor subjetivas e objetivas durante os períodos de vigília e sono”, disse a Dra. Stephanie Faubion, diretora médica da Menopause Society, em um comunicado à imprensa. “Os médicos podem aconselhar os pacientes sobre esta ligação, ao mesmo tempo que reconhecem os múltiplos benefícios bem conhecidos da atividade física”.

Enquanto isso, a temperatura foi apenas um fator que contribuiu para ondas de calor subjetivas durante o sono, aumentando o risco delas em 38%.
“Como a temperatura durante o sono afetou as chances de ondas de calor, modificações como o uso de cobertores e roupas de dormir mais leves, além de manter a temperatura ambiente mais baixa, podem ajudar nas ondas de calor noturnas”, acrescentou Faubion.

As ondas de calor são um dos sintomas da menopausa mais frequentemente experimentados, com 80% das mulheres os experimentando, disseram os pesquisadores. Estudos anteriores demonstraram que uma queda nos níveis de estrogénio desencadeia alterações no hipotálamo que controla a temperatura corporal.

Embora o exercício traga muitos benefícios para a saúde e o bem-estar, ele também pode aumentar a temperatura corporal e é suspeito de ser o culpado pelas ondas de calor.

Pesquisas mais recentes mostraram que realizar mais atividade física do que o normal durante o dia estava relacionado a mais relatos de ondas de calor. No entanto, os investigadores sublinharam que era igualmente importante avaliar objectivamente as ondas de calor com monitorização física, porque nem todas as ondas de calor são perceptíveis, especialmente à noite, quando as mulheres podem não acordar durante uma onda de calor.

O último estudo, liderado por Sarah Witkowski, do Departamento de Medicina do Exercício e do Esporte do Smith College, em Massachusetts, envolveu quase 200 participantes nos três estágios da menopausa (pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa).

O que eles encontraram? Há probabilidades significativamente maiores de picos na atividade física precedendo ondas de calor objetivas e subjetivas durante os períodos de vigília e sono.

“Estes dados apoiam a premissa de que, pelo menos durante os meses fora do verão, a atividade física e a temperatura ambiente mais quente durante o sono estão associadas a ondas de calor”, escreveram os pesquisadores. “Esses resultados podem ser usados ​​para informar os pacientes que aumentos agudos na atividade física durante o dia podem ser seguidos por ondas de calor; no entanto, a atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, e as mulheres não devem ser desencorajadas do movimento físico na meia-idade”.

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Escrito por: Robin Foster