Erupção cutânea por estresse: o que é e como tratá-la

Sabemos que o estresse pode afetar o corpo, mas muitos podem não perceber que pode causar erupções cutâneas.

"O estresse pode aumentar o nível do hormônio cortisol, aumentando a inflamação em seu corpo, o que pode levar a urticária, acne, eczema e queda de cabelo, entre outros sintomas", disse a dermatologista Dra. Elizabeth Farhat em um artigo recente.

Normalmente, a urticária é causada por uma reação alérgica, mas na verdade pode ser desencadeada pelo estresse. De acordo com Scripps, é mais provável que você desenvolva uma erupção cutânea por estresse se tiver asma, eczema, rosácea ou alergias.

Aqui está tudo o que você precisa saber para controlar uma erupção de estresse.

Como é a erupção de estresse?

De acordo com a Cleveland Clinic, as urticárias podem aparecer no rosto, nas mãos e no pescoço. As colmeias parecerão protuberâncias avermelhadas na pele de cor mais clara. Eles podem parecer pequenos pontos ou vergões e podem se transformar em aglomerados vermelhos elevados. As colmeias podem mudar de tamanho e forma. Quando você pressiona as protuberâncias, a pele fica mais clara no centro. Quando você tem uma erupção cutânea de estresse no rosto, também pode sentir um inchaço doloroso nos lábios, olhos e no interior da garganta. A erupção pode queimar, coçar e causar dor.

Onde aparece uma erupção de estresse?

A urticária pode aparecer em qualquer parte do corpo. No entanto, de acordo com Scripps, quando uma erupção causada por estresse causa urticária, é mais provável que apareçam no rosto, pescoço, peito ou braços. As colmeias podem ser tão pequenas quanto um pontinho ou se fundir em uma área do tamanho de um prato. Eles podem ir e vir dentro de alguns dias, mas podem retornar. A erupção pode aumentar e diminuir por até seis semanas ou até anos.

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Como se livrar de uma erupção de estresse

Se você tiver inchaço na boca ou na garganta, isso é considerado uma emergência médica. 

A Mayo Clinic recomenda o uso de medicamentos anti-coceira não sonolentos (anti-histamínicos). Eles vão acalmar a coceira e reduzir o inchaço associado à erupção cutânea. Eles estão disponíveis ao balcão e por prescrição.

Mount Sinai sugere adicionar um antiácido de venda livre junto com o anti-histamínico para uma ajuda mais robusta. O American Institute of Stress recomenda tentar compressas de leite. A gordura do leite integral pode acalmar a pele; leite desnatado não vai funcionar aqui. Compressas frias também podem aliviar a coceira e o inchaço. Os esteróides tópicos, como a hidrocortisona, também podem ajudar.

A Mayo Clinic também recomenda tomar um banho frio. Adicionar bicarbonato de sódio e farinha de aveia à banheira pode aliviar a coceira associada à urticária. Use roupas folgadas para evitar irritar ainda mais a erupção cutânea.

Você deve procurar assistência médica:

• Se você sentir inchaço da garganta ou boca ou se estiver com respiração ofegante.
• Se a erupção persistir por mais de seis semanas
• Se o desconforto não for aliviado por medicamentos de venda livre.
• A boa notícia é que, embora as urticárias possam ser desconfortáveis, elas geralmente são inofensivas e desaparecem por conta própria.

Como prevenir uma erupção cutânea por estresse

A melhor maneira de prevenir erupções de estresse é gerenciar seus níveis de estresse:

Thea Gallagher, professora assistente clínica do departamento de psiquiatria da NYU Langone Health, na cidade de Nova York, deu ao HealthDay algumas dicas para controlar o estresse. Eles incluem:

• Mexa-se: o exercício ajuda seu corpo a combater o estresse
• Descomprima diariamente: incorpore atenção plena, meditação, ioga e respiração profunda para aliviar o estresse
• Durma melhor: Seis a oito horas de sono por noite é o ideal
• Faça uma dieta saudável: incorpore frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras em suas refeições
• Conecte-se: Conectar-se com os entes queridos é ótimo para aliviar o estresse
• Peça ajuda: Consulte o seu médico se o estresse for persistente
• Mantenha sua perspectiva: concentre-se no bem de sua vida.

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Escrito por: Sue Benzuly