Por Suprevida
Os cuidados com a diabetes vão muito além dos tratamentos com insulina e remédios específicos receitados pelo médico. Uma boa alimentação também é essencial para garantir que a pessoa com diabetes tenha qualidade de vida e bem-estar. Por isso, a hora de fazer mercado é fundamental para garantir que a rotina alimentar esteja sempre em dia e pensando nisso, separamos algumas dicas essenciais na hora de montar a lista de compras!
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O primeiro passo é entender, junto ao médico ou nutricionista, quais as necessidades e deficiências alimentares do paciente. Estes dados podem ser obtidos através de exames ou mesmo em uma avaliação clínica. Dependendo dos resultados, o próprio médico pode montar um cardápio ou encaminhar o paciente para um nutricionista especialista.
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A partir destes números, é possível encaminhar o paciente sobre qual dieta é essencial para manter o controle da diabetes. É importante notar que existem diferenças significativas em cada tipo de diabetes, por isso nem sempre um cardápio adequado para um paciente tipo 1 pode ser recomendado para um paciente do tipo 2.
Em ambos os casos, é comum que o paciente tenha que se adaptar uma nova rotina, tanto na parte da alimentação, a qual deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista, quanto na parte de medicação, com aplicações diárias de insulina dependendo de cada caso do paciente. Além disso, no dia a dia, pode ser necessário que o paciente tenha a necessidade de alguns cuidados e produtos específicos.
Confira abaixo dicas do que comprar no mercado:
- Alimentos integrais: por serem ricos em fibras, podem ajudar a controlar a glicose. Prefira pães, arroz ou mesmo biscoitos feitos à base de farinha integral.
- Aposte nos vegetais: legumes, verduras, leguminosas são essenciais em uma dieta equilibrada. Além de promoverem saciedade, são fontes de vitaminas e minerais e podem reduzir índices negativos de colesterol e melhorar o trânsito do intestino.
- Peixes, os grandes aliados: sardinha, atum e salmão podem ser ótimas alternativas para quem busca uma proteína além da carne de frango ou de boi. Ricos em ômega 3, anti-inflamatório que pode reduzir riscos cardíacos.
- Alimentos diet: sempre confira o rótulo das embalagens e prefira os alimentos que não possuam açúcar em sua composição, ou uma quantidade reduzida deste.
- Adoçantes: prefira os não calóricos e naturais como xilitol, eritritol e stévia. Sem altos índices glicêmicos, também podem ajudar a baixar outros índices como triglicerídeos e colesterol.
O mais importante ao montar sua lista é sempre se manter atento aos rótulos, garantindo assim que a pessoa com diabetes continue uma dieta equilibrada e mais segura. Lembrando que o acompanhamento nutricional e de um médico também é essencial para que a rotina alimentar seja ainda mais saudável.
