Velhice e calor podem ser uma combinação mortal: dicas para se manter seguro

O clima quente pode representar sérios riscos à saúde dos idosos.

Condições médicas existentes, problemas de locomoção e medicamentos aumentam o risco de insolação, de acordo com um especialista do Rush University Medical Center, em Chicago.

Estar preparado pode ajudar a prevenir a exaustão pelo calor e a insolação.

“À medida que envelhecemos, tornamo-nos menos eficientes na percepção e adaptação ao calor”, disse o especialista em geriatria Dr. Juan Cobo num comunicado de imprensa do centro. "Suamos menos, diminuindo nossa capacidade de resfriamento. Ao mesmo tempo, ficamos menos sensíveis à sede. Quando sentimos sede, já estamos desidratados até certo ponto."

Certas condições e medicamentos aumentam o risco de superaquecimento de alguém. Isso inclui a falta de mobilidade porque pode ser difícil para uma pessoa se levantar e ir para um local mais fresco ou beber água.

As doenças cardíacas e vasculares tornam mais difícil o ajuste à medida que a temperatura aumenta, de acordo com Rush.

Pessoas com diabetes, doenças renais, demência e depressão também podem ficar desidratadas mais facilmente.

Aqueles que têm insuficiência cardíaca devem perguntar ao médico quanto devem beber para evitar a desidratação sem ingerir muita água, aconselhou Cobo.

Muitos medicamentos prescritos e vendidos sem receita tornam mais difícil manter-se hidratado. Vários podem reduzir muito a pressão arterial ou contribuir para a confusão.

Quando estes medicamentos são combinados, os efeitos são multiplicados, disse Cobo.

“Os pacientes muitas vezes tomam diuréticos para a pressão arterial, que libera fluidos, e podem tomar um betabloqueador para desacelerar o coração. Se tiverem dores nos joelhos ou outras dores nas articulações, podem tomar ibuprofeno ou outro AINE”, disse ele. "Então eles vão para o jardim em um dia muito quente e não percebem que estão com sede. Seus líquidos estão esgotados e agora seus níveis de sódio, potássio e magnésio não estão normais. Isso pode causar confusão, tontura, desidratação e até danos renais."

Medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, antipsicóticos, anti-histamínicos e outros tipos de alívio de alergias, prescrições para controle de colesterol e açúcar no sangue e analgésicos de venda livre e analgésicos para enxaqueca estão entre aqueles que você deve ficar de olho.

A conscientização é importante, assim como ter um plano para os dias quentes. O centro médico sugere o seguinte:

• Se você mora sozinho, tem problemas de mobilidade ou toma medicamentos que criam sensibilidade ao calor, mantenha água ao seu lado.
• Não beba bebidas com cafeína, açúcar ou álcool. Defina um cronômetro para se lembrar de beber água.
• Esteja atento às temperaturas dentro e fora de casa.
• Mantenha a casa fresca, mas não muito fria. A temperatura ideal está entre 20 e 25 graus.
• Entre em contato com um membro da família ou com a linha de informações da sua cidade para encontrar um local mais fresco se sua casa estiver muito quente.
• Mantenha contato com familiares ou amigos.
• Se você tiver dúvidas sobre seus medicamentos ou como está se sentindo, entre em contato com o consultório do seu médico.
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Os mais jovens devem conversar com familiares mais velhos ou vizinhos quando há previsão de tempo quente. Verifique a temperatura dentro de sua casa, se puder. Converse com eles sobre suas opções para um espaço seguro e fresco. Conheça os sinais de perigo e quando procurar ajuda.

A exaustão pelo calor pode rapidamente se transformar em insolação, que é uma condição com risco de vida.

Os sintomas de exaustão pelo calor são fraqueza, dor de cabeça, rubor facial, batimentos cardíacos acelerados, desidratação, urina de cor escura ou pouca produção de urina, pouca ou nenhuma saliva, cansaço, tontura ou desmaio e cólicas abdominais.

Alguém que fica superaquecido dentro de casa deve beber água ou uma bebida esportiva, afrouxar a roupa e ligar para um familiar ou amigo. Ligue para o médico se tiver algum problema de saúde.

“Se a exaustão pelo calor piorar para uma insolação, é uma emergência”, disse Cobo.

Fraqueza e confusão são sintomas de exaustão pelo calor, por isso pode caber à família e aos amigos ver os sinais e reagir. Leve seu ente querido mais velho para um local mais fresco e certifique-se de que ele beba líquidos. Eles podem precisar de cuidados médicos imediatos ou mesmo de emergência, disse Cobo.

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Escrito por: Cara Murez