SUPREdicas: Tenha um verão mais seguro
O verão normalmente é um turbilhão de longos dias, churrascos, festas na piscina e acampamentos.
Com toda essa atividade, é importante manter um estilo de vida saudável.
Sugerimos:
- Faça bastante exercício durante a parte mais fria do dia, como no início da manhã ou à noite;
- Beba muita água;
- Use roupas soltas, leves e de cor clara;
- Torne a família ativa, faça caminhadas, ciclismo, canoagem ou acampe;
- Coma uma dieta balanceada;
- Siga as práticas seguras de manipulação de alimentos. Embale os alimentos que poderiam estragar em um refrigerador isolado. Jogue fora a comida que ficou parada por mais de 2 horas, ou 1 hora, se a temperatura for maior que 32 graus;
- Use um protetor solar de amplo espectro, use óculos escuros para proteger os olhos e procure sombra quando possível.
