Tenha um verão mais seguro - Dicas SUPREVIDA

O verão normalmente é um turbilhão de longos dias, churrascos, festas na piscina e acampamentos.

Com toda essa atividade, é importante manter um estilo de vida saudável.

Sugerimos:

Faça bastante exercício durante a parte mais fria do dia, como no início da manhã ou à noite;
Beba muita água;
Use roupas soltas, leves e de cor clara;
Torne a família ativa, faça caminhadas, ciclismo, canoagem ou acampe;
Coma uma dieta balanceada;
Siga as práticas seguras de manipulação de alimentos. Embale os alimentos que poderiam estragar em um refrigerador isolado. Jogue fora a comida que ficou parada por mais de 2 horas, ou 1 hora, se a temperatura for maior que 32 graus;
Use um protetor solar de amplo espectro, use óculos escuros para proteger os olhos e procure sombra quando possível.