Níveis de açúcar no sangue: como controlar?

Alimentos para aumentar o baixo nível de açúcar no sangue

Por Chris Woolston

Pessoas com diabetes se esforçam para evitar que o açúcar no sangue fique alto demais, mas às vezes elas conseguem muito bem. Certos medicamentos para diabetes - incluindo injeções de insulina e pílulas como a clorpropamida - às vezes podem tornar o nível de açúcar no sangue muito baixo, uma condição chamada hipoglicemia. As pessoas com diabetes também podem ter um baixo nível de açúcar no sangue, simplesmente reduzindo as refeições, bebendo muito álcool ou fazendo exercícios excessivos.

A baixa taxa de açúcar no sangue é geralmente leve e fácil de corrigir, mas se você esperar muito tempo, pode perder a consciência. Se o seu nível de açúcar no sangue cair para menos de 70 miligramas por decilitro (mg / dl) ou se notar sinais de hipoglicemia - tremores, tonturas, confusão, ansiedade, fraqueza, palpitações, visão embaçada, fome ou sudorese - Você pode elevar seu nível novamente com um lanche rápido e açucarado. Se você estiver longe de casa e tiver sintomas, e não puder testar seu nível de açúcar no sangue primeiro, é melhor fazer um lanche antes de ficar ainda mais doente.

Aqui estão algumas opções comprovadas de aumento de açúcar:

• Meia xícara de suco de fruta
  
• Meio copo de refrigerante não dietético
  
• 1 xícara de leite
  
• Um pequeno punhado de balas
  
• 1 colher de sopa de açúcar ou mel
  
• 3 ou 4 comprimidos de glicose
  

Cerca de 15 minutos após o lanche, verifique novamente o açúcar no sangue. Se você ainda estiver abaixo dos 70, tente outra dose de açúcar. Verifique novamente 15 minutos depois, e mantenha o padrão até que o nível de açúcar no sangue esteja normal.

É importante tratar o nível baixo de açúcar no sangue o mais rápido possível. Se você esperar muito tempo, você pode desmaiar. Por esta razão, você deve manter um lanche açucarado ao alcance em todos os momentos. Mesmo que você não consiga checar seu nível de açúcar no sangue, pode evitar a hipoglicemia sempre que tiver essa sensação de afundamento.

Referências

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hypoglycemia. October 2008. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/hypoglycemia/

American Diabetes Association. Hypoglycemia. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/hypoglycemia.jsp

Mayo Clinic. Hypoglycemia. http://www.mayoclinic.com/health/hypoglycemia/DS00198/DSECTION=symptoms