Mesmo casos leves de COVID podem provocar insônia na maioria das pessoas, relata um novo estudo.
Cerca de três em cada quatro pessoas com COVID leve (76%) relataram ter tido insônia após a doença.
Além disso, quase um em cada quatro (23%) disse ter sofrido de insónia grave, de acordo com resultados publicados na revista Frontiers in Public Health.
“Se você sentir insônia após a COVID-19, não pense que isso é normal”, disse o pesquisador principal Huong Hoang, chefe da unidade de enfermagem cirúrgica da Universidade Phenikaa, no Vietnã.
Para o estudo, Hoang e colegas entrevistaram mais de 1.000 adultos que foram diagnosticados com COVID, mas não necessitaram de hospitalização. As pesquisas foram realizadas entre junho e setembro de 2022.
Metade dos participantes disse que acordava com mais frequência durante a noite. Um terço disse que teve mais dificuldade em adormecer, teve um sono pior e dormiu menos tempo.
A gravidade da infecção por COVID não parece estar associada à gravidade da insônia, observaram os pesquisadores. Embora os pacientes com COVID sem sintomas tenham pontuado mais baixo no índice de insônia, a diferença não foi estatisticamente significativa.
Havia dois grupos de pacientes que pareciam mais propensos a ter insônia após a COVID – pessoas com uma condição crônica preexistente e pessoas com pontuações altas em sintomas de depressão ou ansiedade.
Ambos os grupos tiveram uma taxa mais elevada de insônia do que o resto dos pacientes com COVID, disseram os pesquisadores.
No entanto, a ligação entre esses dois grupos e a insônia pode ocorrer em qualquer direção, observaram os pesquisadores. A insônia pode causar pior saúde física e mental, mas também pode ser agravada por problemas de saúde física e mental.
“Como este é um estudo transversal, a relação entre ansiedade e depressão e insônia não pode ser totalmente investigada”, disse Hoang em comunicado à imprensa.
Hoang ofereceu alguns conselhos aos pacientes com COVID com problemas de sono.
“Se a insônia não incomoda muito, você pode tomar algumas atitudes simples, como: tomar um banho quente antes de dormir, desligar o celular pelo menos uma hora antes de dormir, fazer 30 minutos de exercícios por dia e evitar cafeína depois das 16h”, disse Hoang.
“Caso a insônia realmente o incomode, você pode tentar alguns soníferos de venda livre”, acrescentou Hoang. “Se eles não ajudarem, consulte um terapeuta do sono”.
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Escrito por: Dennis Thompson
