SUPREdicas: Fique ativo
Adultos saudáveis devem obter 150 minutos de exercício moderado ou mais a cada semana.
O exercício regular pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, e também pode:
- Ajudar a aliviar a tensão, ansiedade, depressão e raiva;
- Reduzir seu risco de desenvolver problemas crônicos de saúde, como doenças cardiovasculares;
- Melhorar os níveis de colesterol no sangue;
- Prevenir e controlar a pressão arterial elevada;
- Aumentar a energia total;
- Ajudá-lo a adormecer mais rápido.
