Estações de trabalho ativas podem tornar você mais inteligente no trabalho

Mesas que exigem que as pessoas fiquem de pé ou se movam enquanto trabalham também podem ajudá-las a produzir melhores resultados no trabalho, sugere um novo estudo.

Os cérebros das pessoas tornaram-se mais aguçados quando trabalhavam em uma mesa que as fazia ficar de pé, dar passos ou andar em vez de sentar, mostram os resultados.

As pontuações de raciocínio, em particular, melhoraram quando em uma estação de trabalho ativa, disseram os pesquisadores.

“É viável combinar movimento com trabalho de escritório que anteriormente seria feito durante longos períodos sentado”, disse o autor sênior do estudo, Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista preventivo da Clínica Mayo. “Estações de trabalho ativas podem oferecer uma maneira de melhorar potencialmente o desempenho cognitivo e a saúde geral, simplesmente movendo-se no trabalho”.

Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 44 participantes para testar quatro ambientes de escritório diferentes durante quatro dias consecutivos.

No primeiro dia, as pessoas sentaram-se em uma mesa típica para trabalhar. Nos três dias seguintes, eles trabalharam em uma mesa elevada, em pé, andando em uma esteira ou usando um stepper.

A velocidade de digitação diminuiu ligeiramente em estações de trabalho ativas, mas a precisão da digitação não foi afetada, descobriram os pesquisadores.

Por outro lado, os testes revelaram que a função cerebral melhorou ou permaneceu a mesma quando estavam ativos durante o trabalho.

Os participantes obtiveram melhores resultados em testes de raciocínio quando estavam em pé, pisando ou andando, em comparação com quando estavam sentados, mostram os resultados.

O novo estudo foi publicado no Journal of the American Heart Association.

“Ser sedentário é a nova moda no que diz respeito à saúde cardiovascular, e os trabalhadores de escritório podem passar grande parte de seu dia de trabalho de oito horas sentados diante da tela e do teclado do computador”, disse Lopez-Jimenez em um comunicado à imprensa da Clínica Mayo.

“Essas descobertas indicam que há mais maneiras de fazer esse trabalho enquanto permanecemos produtivos e mentalmente aguçados”, acrescentou. “Faríamos bem em considerar uma estação de trabalho ativa na prescrição para prevenção e tratamento de condições como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.”

Artigos Relacionados:

Você sabe lidar com o estresse no trabalho?

Discriminação no trabalho eleva pressão?

Confira aqui mais artigo sobre trabalho

Escrito por: Dennis Thompson