Por Robert Preidt
Não importa se o seu time favorito ganha ou perde, o March Madness provavelmente colocará um slam dunk em seus hábitos de sono.
Para muitos americanos, ficar acordado até tarde para assistir aos jogos dos torneios de basquete da NCAA é um rito anual muito esperado. Mas a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) alerta que esses jogos noturnos podem causar problemas.
“A falta de sono pode levar a problemas para tomar decisões, resolver problemas, controlar emoções e muito mais”, disse a presidente da AASM, Dra. Kelly Carden, em um comunicado da academia.
Uma pesquisa da AASM constatou que 58% dos americanos disseram ter passado a hora de dormir para assistir esportes, incluindo 72% dos homens.
“É importante garantir que o sono seja uma prioridade – mesmo se houver um ótimo jogo – porque dormir regularmente afeta positivamente a saúde, o bem-estar e o desempenho”, explicou Carden.
E dormir não é importante apenas para os fãs. Atletas que dormem mais têm melhor desempenho, de acordo com o AASM.
Um estudo de 2011 publicado na revista Sleep descobriu que, quando os membros do time de basquete masculino da Universidade de Stanford dormiam mais, sua precisão de tiro melhorava, com a porcentagem de lances livres e os arremessos de 3 pontos aumentando em 9%.
Os jogadores também melhoraram seu tempo médio de corrida.
O torneio deste ano começa em 15 de março e termina em 6 de abril com o jogo do campeonato nacional em Atlanta.
