SUPREdicas: Controle do estresse do cuidador
Os sintomas de estresse do cuidador podem incluir sensação de opressão, solidão, ganho de peso, fadiga, tornar-se facilmente irritável e ter dores no corpo. Para lidar melhor com o estresse do cuidador, o escritório de Saúde da Mulher sugere:
- Aceite ajuda de amigos e familiares;
- Junte-se a um grupo de apoio para cuidadores;
- Organize tarefas fazendo listas e estabelecendo uma rotina diária;
- Passe tempo pessoal com a família e amigos;
- Exercite-se, coma bem e durma o suficiente;
- Visite o seu médico para exames regulares.
