Como manter as crianças ocupadas em casa durante uma pandemia

Por Robert Preidt

Se você e as crianças estão em quarentena para evitar o coronavírus, a Academia Americana de Pediatria (AAP) dá um conselho para ajudá-lo a tirar o melhor proveito da situação: Faça um plano. Converse com seus filhos sobre a estrutura diária, como lidar com o estresse e quando fará pausas no trabalho remoto e nos trabalhos escolares.

Pergunte aos professores sobre atividades educacionais online e offline para seus filhos. Os distritos escolares podem ajudar a conectar famílias de baixa renda a Wi-Fi ou dispositivos gratuitos.

Use a mídia social para conversar com vizinhos, amigos e entes queridos. Se seus filhos sentem falta de seus amigos ou parentes da escola, experimente bate-papos por vídeo ou mídia social para manter contato.

Decida quanto tempo as crianças podem jogar videogame on-line com os amigos e onde seus dispositivos serão cobrados à noite. Desafie seus filhos a praticar o "autocontrole da tecnologia" e desligue eles mesmos a TV, o tablet ou o videogame, em vez de lembrá-los.

Se você trabalha em casa, espere fazer ajustes. Mas também é uma oportunidade. Incentivar a brincadeira imaginativa do "trabalho", por exemplo, pode ser uma maneira de ter um "dia do seu filho no trabalho" em casa.

Podcasts e audiolivros podem manter as mentes de seus filhos envolvidas enquanto você trabalha ou realiza outras tarefas.

Escolha atividades offline que ajudem sua família a relaxar e se comunicar, como por exemplo caminhar, jogar jogos de tabuleiro, ler juntos, dançar em família e fazer atividades que despertem o interesse de seus filhos. Troque ideias com outras famílias e compartilhe suas ideias com eles.

Crie oportunidades para os membros da família compartilharem suas preocupações e monitore seu próprio uso da tecnologia. Se você se concentrar demais nas notícias ou nas mídias sociais e se estressar, seus filhos perceberão. Faça uma pausa para proteger sua saúde mental.

Certifique-se de que todos obtenham sono, atividade física, leitura, tempo de inatividade reflexivo e tempo de conexão com a família de que precisam.

Mais Informações
O PBS.org tem mais sobre novas rotinas domésticas com crianças, evitando o coronavírus.