SUPREdicas: Coma cereais integrais
Grãos integrais são uma parte importante de uma dieta equilibrada e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver algumas doenças crônicas.
Os grãos são uma fonte de fibras, vitaminas B e minerais como ferro, magnésio e selênio.
Essas são possíveis vantagens de adicionar mais grãos à sua dieta:
- Pode reduzir seu risco de doença cardíaca;
- Pode reduzir a constipação;
- Pode ajudá-lo a gerenciar melhor seu peso;
- Se fortificada com folato, pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural durante o desenvolvimento fetal.
