Cereais integrais - Dicas SUPREVIDA

SUPREdicas: Coma cereais integrais

Grãos integrais são uma parte importante de uma dieta equilibrada e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver algumas doenças crônicas.

Os grãos são uma fonte de fibras, vitaminas B e minerais como ferro, magnésio e selênio.

Essas são possíveis vantagens de adicionar mais grãos à sua dieta:

• Pode reduzir seu risco de doença cardíaca;
• Pode reduzir a constipação;
• Pode ajudá-lo a gerenciar melhor seu peso;
• Se fortificada com folato, pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural durante o desenvolvimento fetal.