Calorias ingeridas por crianças em lanches pós-treino pode ser maior do que as calorias queimadas enquanto brincam

Por Robert Preidt

As crianças consomem mais calorias em seus lanches depois dos esportes do que queimam enquanto brincam, isso significa milhares de calorias extras por ano, alerta um novo estudo.

"Muitas crianças estão brincando apenas para receber o lanche depois, o que realmente não ajuda a desenvolver hábitos saudáveis ​​a longo prazo", disse a autora sênior do estudo Lori Spruance, professora assistente de saúde pública da Universidade Brigham Young (BYU) em Provo Utah. "A recompensa deve ser: 'Tenho que me divertir, tenho que andar com meu amigo ou marcar um gol'."

Para o estudo, Spruance e sua equipe acompanharam os níveis de atividade dos alunos da terceira e quarta séries em 189 jogos de futebol, futebol de bandeira, beisebol e softbol, ​​juntamente com seus lanches pós-jogo.

Os pesquisadores observaram que os pais ofereciam lanches 80% das vezes e quase 90% das bebidas pós-jogo eram açucaradas.

Enquanto as crianças queimavam em média 170 calorias por jogo, elas consumiam em média 213 calorias depois, revelou o estudo. Em média, isso incluiu 26,4 gramas de açúcar - mais do que a recomendação diária total de 25 gramas. Bebidas açucaradas foram a principal fonte.

A diferença de 43 calorias entre lanches e o que as crianças queimam enquanto brincava pode parecer trivial, mas pode adicionar milhares de calorias extras por ano se uma criança brincar uma ou duas vezes por semana, observaram os pesquisadores em um comunicado da BYU.

A equipe de Spruance também sugeriu que esportes organizados podem não fornecer atividade física suficiente para as crianças. Os participantes do estudo tiveram uma média de 27 minutos de atividade por jogo, com jogadores de futebol sendo os mais ativos e jogadores de softbol menos. A partir dos 5 anos, as crianças precisam de 60 minutos de atividade física por dia, disseram os autores do estudo.

O relatório foi publicado na edição de março do American Journal of Health Behavior.

O co-autor Jay Maddock, professor de saúde pública da Universidade A&M do Texas em College Station, apontou que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na promoção de pesos corporais saudáveis.

"Portanto, quando seus filhos praticam esportes, recomendamos fazer uma escolha saudável e escolher água, frutas e vegetais e uma fonte de proteína saudável, como nozes", ele aconselhou.