Cafeína, Concepção e Gravidez

Cafeína, Concepção e Gravidez

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Por: Deepi Brar

Ouvi dizer que beber café pode dificultar a gravidez. Isso é verdade?

Você pode ter ouvido que mesmo quantidades moderadas de cafeína podem atrasar a concepção. A verdade é que ninguém tem certeza.

Um estudo frequentemente citado da década de 1990 descobriu que as mulheres que tinham o equivalente a três xícaras de café por dia diminuíam sua probabilidade de engravidar em até 27%. Mas os pesquisadores da Harvard Medical School, que realizaram uma revisão da literatura, afirmaram que não havia evidências convincentes de que a cafeína atrasa a concepção. Por exemplo, um estudo da área da baía de São Francisco descobriu que a cafeína não teve efeito sobre as chances de engravidar de uma mulher, e que bebedores moderados de chá tinham duas vezes mais probabilidade de engravidar por ciclo menstrual.

Então, o que você deve acreditar? Talvez seja melhor confiar em seu próprio julgamento. Se você está tentando engravidar por vários meses sem sucesso, e você já desistiu de álcool e de fumar, você pode tentar limitar a ingestão total de cafeína do café, refrigerante e chocolate - especialmente se você regularmente obter mais de 300 mg por dia. Embora não haja nenhuma razão convincente para jurar fora de sua correção matinal e latte ocasional, você pode até mesmo preferir desistir de cafeína inteiramente.

Se você está na faixa dos 30 anos e está tentando engravidar há mais de seis meses, pode ser uma boa ideia consultar seu médico para descobrir se você ou seu parceiro podem ter um problema de fertilidade. É mais comum do que você imagina.

Os homens podem beber todo o café que eles querem?

Estudos desde a década de 1980 mostram que pequenas quantidades de cafeína aumentam a porcentagem de espermatozoides móveis no sêmen. (A velocidade do esperma não foi afetada). No entanto, esses estudos foram conduzidos adicionando cafeína a amostras de esperma - na vida real, os efeitos da cafeína podem ser diferentes.

Um estudo publicado na revista Human Reproduction analisou homens cujos parceiros estavam passando por fertilização in vitro (FIV) ou transferência intrafalopiana de gametas (TIFG). Os homens que participaram do estudo, que aumentaram sua ingestão normal de cafeína pelo equivalente a uma xícara de café por dia, apresentaram duplas - e, em alguns casos, triplicaram - as chances de gestações múltiplas. Discutindo esta e outras descobertas, os pesquisadores concluíram que as descobertas, se replicadas, sugerem que "casais submetidos a fertilização in vitro ou TIFG podem se beneficiar de uma redução da ingestão de cafeína antes da visita clínica inicial".

Quanta cafeína contém diferentes alimentos e bebidas?

A pessoa média consome cerca de 120 mg de cafeína por dia, o que é uma quantidade moderada. Nós obtemos cerca de 75% da nossa cafeína do café, 15% do chá, 10% do refrigerante e 2% do chocolate. A cafeína é um ingrediente comum nos alimentos, de modo que 300 mg são adicionados mais rapidamente do que você imagina. Chá e chocolate também contêm outros estimulantes relacionados à cafeína, chamados teofilina e teobromina, e estes têm um efeito desconhecido sobre a fertilidade humana.

É seguro beber café durante a gravidez?

De acordo com as diretrizes divulgadas pelo Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas, as mulheres podem tomar uma xícara de café por dia sem temer que isso possa colocá-las em risco ou aborto espontâneo ou parto prematuro. O comitê de associações não encontrou nenhum elo entre o consumo moderado de café - menos de 200 miligramas de cafeína por dia - e o nascimento prematuro ou aborto depois de revisar a literatura sobre o assunto. Mas o consumo moderado de café, neste caso, é pouco mais do que uma xícara de café: uma xícara regular de café de 8 onças contém cerca de 137 miligramas.

Claro, se você está planejando cortar ou desistir da cafeína, você pode preferir evitá-la durante a gravidez também. Muitas mulheres desenvolvem uma aversão à cafeína quando estão grávidas, por isso pode ser uma decisão fácil!

Referências

Associação de concepção tardia com consumo de cafeína. Escotilha EE, Bracken MB Am J Epidemiol 1993 Dezembro 138: 1082-92 

Ingestão de cafeína e fecundabilidade: um estudo de acompanhamento entre 430 casais dinamarqueses que planejam a primeira gravidez. Jensen TK, TB de Henriksen, NH de Hjollund, Scheike T, H de Kolstad, Giwercman A, Ernst E, Bonde JP, NE de Skakkebaek, Olsen J Reprod Toxicol 1998 maio-junho 12: 289-95 

Uma revisão da literatura relacionando o consumo de cafeína pelas mulheres ao risco de riscos reprodutivos. Leviton A, alimento de Cowan L Chem Toxicol 2002 Sep 40: 1271-310 

Diferenças na fertilidade associadas ao consumo de bebidas cafeinadas. Caan B, Quesenberry CP, Coates AO Am J Saúde Pública 1998 88: 270-4 

Um estudo prospectivo dos efeitos do consumo de cafeína feminina e masculina nos endpoints reprodutivos da transferência de FIV e gameta intra-Fallopian. Klonoff-Cohen H, J Bleha, Lam-Kruglick P Hum Reprod 2002 17 de julho de 1746-54 

BBC Health Pergunte ao médico http://www.bbc.co.uk/health/ask_doctor/sperm.shtml 

Centro de Ciência no Interesse Público http://www.cspinet.org/nah/caffeine/ cafeffe_corner.htm 

Associação Nacional de Refrigerantes http://www.nsda.org/WhatsIn/caffeinecontent.html 

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Conselho Internacional de Informação Alimentar. Perguntas e respostas sobre cafeína e saúde. Janeiro de 2003. http://www.ific.org/publications/qa/caffqa.cfm

Conselho Internacional de Informação Alimentar. Ficha Informativa: Cafeína e Saúde. Agosto de 2007. http://www.ific.org/publications/factsheets/caffeinefs.cfm