Por Kayla McKiski
Atletas de quadra podem ser deficientes em vitamina D, colocando-se em risco de lesão e baixo desempenho, segundo um pequeno estudo.
Os pesquisadores avaliaram os níveis de vitamina D em jogadores dos times de basquete masculino e feminino da Universidade George Mason. Para a temporada 2018-2019, os jogadores receberam um suplemento com uma dose alta, baixa ou sem vitamina D.
A vitamina D é essencial para construir e manter ossos saudáveis. Sem ele, os ossos podem enfraquecer, levando a doenças como a osteoporose.
É encontrado em muitos alimentos, incluindo laticínios e verduras escuras e folhosas, bem como na luz solar.
“Muitos atletas estão engajados na suplementação e atualmente não sabemos qual a quantidade ideal ou segura de suplementação”, disse a coautora do estudo Sina Gallo, professora assistente de nutrição e estudos alimentares de George Mason em Fairfax, Virgínia.
Gallo observou que outros pesquisadores relataram dados de populações mais velhas e não atléticas.
“Como os atletas podem não obter a vitamina D necessária através de fontes alimentares naturais, a suplementação oferece um método seguro, acessível e eficaz para combater deficiências. Isso pode ser particularmente benéfico para atletas que vivem em latitudes mais altas durante os meses de inverno”, disse ela em um comunicado de imprensa da universidade.
Trabalhando com pesquisadores da Clínica Mayo, sua equipe analisou a composição corporal dos atletas, pigmentação da pele, exposição ao sol, ingestão alimentar e sangue.
Eles descobriram que 13 dos 20 atletas – 65% – eram “insuficientes em vitamina D” desde o início.
A co-autora Margaret Jones disse que isso é consistente com outro estudo que relatou que 56% dos 2.000 atletas em nove países tinham baixos níveis de vitamina D. Jones é um cientista esportivo do Centro Frank Pettrone de Performance Esportiva da universidade.
Além disso, os participantes do estudo com pigmentação da pele mais escura apresentaram maior risco de insuficiência de vitamina D no início do estudo.
O co-autor do estudo, Andrew Jagim, pesquisador de medicina esportiva do Sistema de Saúde da Clínica Mayo em Onalaska, Wisc. Disse que embora o estudo seja pequeno, oferece mais evidências da alta prevalência de insuficiência de vitamina D entre os jogadores de basquete universitários.
“Nós, como autores, concordamos que uma amostra maior é necessária para ajudar no desenvolvimento de protocolos de triagem que permitirão que a equipe de nutrição médica e esportiva em todo o país identifique os principais fatores de risco dos atletas que se tornam deficientes em vitamina D”, disse ele em um artigo. comunicado de imprensa.
O estudo foi publicado recentemente na revista Nutrients.
Mais Informações: Os Institutos Nacionais de Saúde Escritório de suplementos dietéticos tem mais sobre a vitamina D.
